Category:

Skincare

cách hạn chế mụn tuổi dậy thì

Mụn trứng cá là một vấn đề phổ biến ở tuổi dậy thì, do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Mụn có thể khiến bạn cảm thấy tự ti, mặc cảm. Rất ảnh hưởng đến tâm lý và sinh hoạt. Hôm nay, massagedanang sẽ mách bạn một số cách hạn chế mụn tuổi dậy thì. Bạn có thể áp dụng để cải thiện tình trạng của bản thân nhé!

Rửa mặt sạch sẽ

Một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì tốt nhất là rửa mặt hàng ngày. Đây là bước quan trọng nhất trong việc chăm sóc da mụn. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối. Bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa dầu. Khi rửa mặt, bạn nên massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh vì sẽ làm tổn thương da.

  • Nên rửa mặt 2 lần/ngày, vào buổi sáng và tối.
  • Không nên rửa mặt quá lâu, chỉ nên rửa mặt trong khoảng 2-3 phút.
  • Không nên rửa mặt quá nhiều lần trong ngày, vì có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da khô và dễ bị tổn thương.
 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Rửa mặt sạch sẽ giúp hạn chế mụn

Rửa mặt sạch sẽ là một thói quen đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao trong việc chăm sóc da. Hãy thực hiện rửa mặt đúng cách để có làn da khỏe mạnh, mịn màng.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ tế bào chết, bụi bẩn, bã nhờn tích tụ trên da, ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông. Từ đó hạn chế mụn hình thành. Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần.

Để tẩy tế bào chết cho da không gặp tác dụng phụ và đạt hiệu quả tối ưu bạn nên thực hiện theo các bước:

– Bước 1: Rửa sạch bề mặt da sau đó dùng khăn ấm phủ lên hoặc dùng máy xông hơi để làm giãn nở lỗ chân lông.

– Bước 2: Rửa mặt bằng sữa rửa mặt phù hợp với da để loại sạch bã nhờn và bụi bẩn.

– Bước 3: Tẩy tế bào chết bằng kem tẩy bán sẵn hoặc nguyên liệu tự nhiên tại nhà.

 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Thường xuyên tẩy tế bào chết giúp da khỏe mạnh

Sử dụng sản phẩm trị mụn

Nếu mụn xuất hiện nhiều, bạn có thể sử dụng sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần như benzoyl peroxide, axit salicylic, retinoid,… Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để lựa chọn sản phẩm phù hợp với tình trạng da của mình.

 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Sử dụng sản phẩm trị mụn thích hợp với da mặt

Có nhiều loại sản phẩm trị mụn khác nhau. Mỗi loại phù hợp với một loại da khác nhau. Nếu bạn có làn da khô, bạn nên chọn sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần dưỡng ẩm. Tránh các sản phẩm có chứa cồn, chất tẩy rửa mạnh. Nếu bạn có làn da dầu. Bạn nên chọn sản phẩm trị mụn có chứa các thành phần kháng viêm, kháng khuẩn, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ bã nhờn dư thừa. Đây là một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả.

Lưu ý chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến tình trạng mụn. Bạn nên hạn chế ăn các thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, cà phê, trà,… Thay vào đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả, trái cây, uống nhiều nước.

Chế độ ăn uống cũng có ảnh hưởng đến tình trạng mụn. Một số thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ bị mụn, bao gồm:

  • Thực phẩm cay nóng: Các thực phẩm cay nóng như ớt, tiêu, tỏi,… có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, từ đó làm bít tắc lỗ chân lông và gây mụn.
  • Thực phẩm nhiều dầu mỡ: Các thực phẩm nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, đồ nướng, đồ ăn nhanh,… cũng có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
  • Đồ uống có ga: Đồ uống có ga có thể khiến cơ thể bị mất nước, dẫn đến tình trạng da khô và tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
  • Cà phê, trà: Cà phê và trà có thể khiến da tiết nhiều dầu nhờn hơn, gây mụn.
 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Lưu ý chế độ ăn uống hợp lý

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể khỏe mạnh, sản sinh nhiều hormone có lợi cho da, từ đó giúp hạn chế mụn. Vì vậy, một trong những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả là bạn phải ngủ đủ giấc. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.

 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Ngủ đủ giấc giúp làn da khỏe mạnh

Ngủ đủ giấc là khác nhau đối với mỗi người. Hầu hết người trưởng thành cần ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi đêm. Tuy nhiên, một số người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn tùy thuộc vào độ tuổi, mức độ hoạt động và các yếu tố khác.

Giữ tinh thần thoải mái

Căng thẳng, stress cũng là một trong những nguyên nhân gây mụn. Căng thẳng là một phần tất yếu của cuộc sống, nhưng nếu không được giải tỏa, căng thẳng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Để đối mặt với căng thẳng, bạn có thể thử các phương pháp sau:

* Thiền, yoga, hay các bài tập thư giãn khác

* Viết nhật ký

* Nói chuyện với bạn bè, người thân

* Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia

 cách hạn chế mụn tuổi dậy thì
Giữ tinh thần thoải mái mang lại nhiều lợi ích cho làn da

Trên đây là những cách hạn chế mụn tuổi dậy thì hiệu quả mà massagedanang muốn chia sẻ đến các bạn trẻ. Nếu bạn đã áp dụng các cách trên mà mụn vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để được tư vấn và điều trị.

1 comment
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Cách massage mặt lệch hiệu quả

Mặt lệch là tình trạng hai bên mặt không cân đối, một bên mặt có thể nhỏ hơn, to hơn, hoặc bị hóp hơn bên còn lại. Có rất nhiều nguyên nhân khiến mặt lệch. Hôm nay, hãy cùng massagedanang tìm hiểu những cách massage mặt lệch hiệu quả nhé!

1. Massage từ vùng không bị lệch đến vùng lệch

Đây là cách massage mặt lệch hiệu quả và phổ biến nhất. Bạn sẽ sử dụng các ngón tay hoặc lòng bàn tay để massage nhẹ nhàng từ vùng mặt không bị lệch đến vùng mặt bị lệch. Các động tác massage có thể bao gồm xoa, vuốt, ấn,…

Cách thực hiện:

  1. Thả lỏng toàn bộ cơ thể, giữ tư thế thẳng lưng.
  2. Dùng 2 bàn tay áp vào phần quai hàm và chụm lại thành hình chữ V.
  3. Vuốt nhẹ nhàng từ phần quai hàm xuống cằm, sau đó vuốt ngược lên trên.
  4. Tiếp tục thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng lên vùng mặt bị lệch, tập trung vào các vùng cơ bị căng cứng.
  5. Massage trong khoảng 5-10 phút.

Massage từ vùng không bị lệch đến vùng lệch là một phương pháp massage đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài.

Cách massage mặt lệch hiệu quả
Một trong những cách massage mặt lệch hiệu quả là massage huyệt đạo

2. Massage các huyệt đạo

Massage các huyệt đạo là một phương pháp y học cổ truyền có tác dụng thư giãn cơ bắp, lưu thông khí huyết, giúp cải thiện tình trạng mặt lệch. Các huyệt đạo thường được sử dụng để massage cho mặt lệch bao gồm:

  • Huyệt Tình Minh: nằm ở giữa hai hốc mắt, cách đuôi lông mày khoảng 0,5 cm. Huyệt Tình Minh có tác dụng điều trị các bệnh về mắt, tai, mũi, họng và mặt.
  • Huyệt Ngư Yêu: nằm ở giữa hai góc mắt, cách đuôi lông mày khoảng 0,5 cm. Huyệt Ngư Yêu có tác dụng điều trị các bệnh về mắt, đau đầu, chóng mặt.
  • Huyệt Thái dương: nằm ở vị trí lõm giữa hai đường viền lông mày và chân tóc. Huyệt Thái dương có tác dụng điều trị các bệnh về đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
  • Huyệt Hợp cốc: nằm ở vị trí lõm giữa ngón trỏ và ngón cái. Huyệt Hợp cốc có tác dụng điều trị các bệnh về đau đầu, chóng mặt, ù tai, đau dây thần kinh tam thoa.
  • Huyệt Tứ thần thông: nằm ở vị trí lõm giữa hai tai, cách góc hàm khoảng 1 cm. Huyệt Tứ thần thông có tác dụng điều trị các bệnh về đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
  • Huyệt Bách hội: nằm ở vị trí lõm giữa đỉnh đầu và hai tai. Huyệt Bách hội có tác dụng điều trị các bệnh về đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, suy nhược thần kinh.

Massage các huyệt đạo là một phương pháp an toàn và hiệu quả giúp cải thiện tình trạng mặt lệch. Tuy nhiên, cần lưu ý thực hiện đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.

cách massage mặt lệch hiệu quả
Một trong những cách massage mặt lệch hiệu quả là massage huyệt đạo

3. Massage bằng đá nóng

Massage mặt lệch bằng đá nóng là một phương pháp massage giúp cải thiện tình trạng mặt lệch, giúp khuôn mặt trở nên cân đối, hài hòa hơn. Massage bằng đá nóng giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ bắp, từ đó giúp giải phóng các cơ bị căng cứng, giúp khuôn mặt trở nên cân đối hơn.

Sự tác động của nhiệt từ đá nóng giúp làm giãn cơ, giảm căng thẳng ở các cơ mặt, đặc biệt là các cơ ở vùng má, thái dương, và trán. Điều này giúp cho các cơ mặt được cân bằng, từ đó giúp cải thiện tình trạng mặt lệch.

Ngoài ra, massage bằng đá nóng còn giúp tăng cường lưu thông máu ở vùng mặt, giúp cho các tế bào da được cung cấp đầy đủ oxy và dinh dưỡng. Điều này giúp cho làn da trở nên tươi sáng, rạng rỡ hơn.

Massage bằng đá nóng là một phương pháp an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng mặt lệch. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện massage dưới sự hướng dẫn của chuyên gia.

cách massage mặt lệch hiệu quả
Massage bằng đá nóng

Massage bằng đá nóng là một trong những cách massage mặt lệch hiệu quả giúp cải thiện tình trạng mặt lệch, giúp khuôn mặt trở nên cân đối, hài hòa hơn.

4. Massage bằng dầu massage

Một trong những cách massage mặt lệch hiệu quả massage bằng dầu massage , cách này giúp các động tác massage được thực hiện dễ dàng và hiệu quả hơn.

Cách thực hiện:

  1. Thoa một lượng dầu massage vừa đủ lên mặt.
  2. Sử dụng các ngón tay hoặc lòng bàn tay để massage nhẹ nhàng lên mặt.
  3. Massage trong khoảng 5-10 phút.

Lưu ý khi massage mặt lệch:

  • Massage nhẹ nhàng, tránh gây đau đớn.
  • Không massage nếu bạn đang bị mụn, viêm nhiễm da mặt.
  • Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi massage mặt.
cách massage mặt lệch hiệu quả
Massage bằng dầu massage

5. Massage bằng mặt nạ

Massage mặt lệch bằng mặt nạ là một phương pháp đơn giản, an toàn và hiệu quả. Giúp cải thiện tình trạng mặt lệch do thói quen sinh hoạt, thiếu ngủ, căng thẳng. Phương pháp này sử dụng các động tác massage nhẹ nhàng. Kết hợp với các loại mặt nạ dưỡng da giúp kích thích tuần hoàn máu, thư giãn cơ mặt. Từ đó giúp khuôn mặt trở nên cân đối hơn.

Cách massage mặt lệch hiệu quả
Massage mặt lệch bằng mặt nạ đem lại nhiều hiệu quả

Massage mặt lệch bằng mặt nạ mang lại hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên cần thực hiện đều đặn trong thời gian dài mới thấy rõ kết quả. Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học để cải thiện tình trạng mặt lệch hiệu quả hơn.

Massage mặt lệch là một phương pháp an toàn và hiệu quả, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện trong thời gian dài để đạt được kết quả như mong muốn. Trên đây là những cách massage mặt lệch hiệu quả massagedanang muốn chia sẻ đến các bạn, hy vọng bài viết sẽ đem lại nhiều kiến thức hơn cho các bạn độc giả.

2 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail