Đau thần kinh tọa là một trong những bệnh lý thường gặp ở người lao động nặng hoặc người lớn tuổi. Căn bệnh này không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm khả năng lao động, chất lượng đời sống của người bệnh. Hãy cùng Massagedanang tim hiểu một số liệu pháp massage trị đau thần kinh toạ.
Đau thần kinh tọa là bệnh gì?
Thực tế, đau thần kinh tọa còn được gọi với thuật ngữ tiếng anh là Sciatica pain và được mô tả là tình trạng cơn đau phát triển theo đường đi của dây thần kinh tọa. Đặc biệt, cảm giác đau sẽ rõ rệt hơn khi đi qua vùng thắt lưng di chuyển xuống đùi và đi sâu xuống phần cẳng chân, qua mắt cá chân đến vùng các đầu ngón chân.
Massage trị đau thần kinh tọa có hiệu quả không?
- Cơ chế thứ nhất là massage giúp các cơ bị căng được thư giãn: sự căng cơ là một trong những nguyên nhân làm tăng thêm áp lực cho các dây thần kinh nói chung và dây thần kinh tọa nói riêng.
- Cơ chế thứ hai là massage mô mềm có khả năng làm tăng ngưỡng chịu đau: Loại hormone này giúp mang lại cảm giác thoải mái, hạnh phúc, gia tăng khoái cảm và cải thiện cảm giác đau.
Một số dạng massage phổ biến
1.Massage mô sâu:
- Kỹ thuật này sử dụng lực ấn mạnh để giải phóng các cơ bắp bị co cứng và căng thẳng, giúp giảm áp lực lên dây thần kinh toạ.
- Massage mô sâu có thể giúp giảm đau, cải thiện phạm vi chuyển động và tăng cường lưu thông máu.
2. Massage trigger point:
- Kỹ thuật này tập trung vào các điểm kích hoạt, là những điểm nhỏ, cứng trên cơ bắp có thể gây đau nhức.
- Massage trigger point có thể giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và cải thiện chức năng.
3. Massage Thụy Điển:
- Kỹ thuật này sử dụng các động tác vuốt ve, day miết và nhào trộn nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp.
- Massage Thụy Điển có thể giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và thúc đẩy quá trình phục hồi.
4. Massage đá nóng:
- Kỹ thuật này sử dụng đá nóng để làm nóng cơ bắp, giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau.
- Massage đá nóng có thể giúp giảm đau, cải thiện lưu thông máu và tăng cường sự thư giãn.
5. Massage trị liệu bằng tay:
- Kỹ thuật này sử dụng các kỹ thuật massage truyền thống để giảm đau, cải thiện chức năng và thúc đẩy quá trình phục hồi.
- Massage trị liệu bằng tay có thể giúp giảm đau, cải thiện phạm vi chuyển động và tăng cường lưu thông máu.
Lưu ý
- Nên chọn kỹ thuật viên massage có chuyên môn về massage trị liệu.
- Nên thông báo cho kỹ thuật viên về tình trạng sức khỏe của bạn trước khi massage.
- Không nên massage nếu bạn đang bị bong gân, rách cơ hoặc gãy xương.
Ngoài massage, bạn có thể áp dụng một số biện pháp khác để giảm đau thần kinh toạ, như:
- Chườm nóng hoặc lạnh
- Tập thể dục nhẹ nhàng
- Sử dụng thuốc giảm đau
- Vật lý trị liệu
Trên đây là những thông tin mà Massagedanang đã chia sẻ một số liệu pháp massage trị đau thần kinh toạ. Hy vọng bạn sẽ áp dụng để có một sức khoẻ tốt nhé.
Xem thêm >> Top 5 cơ sở massage yoni cho nữ uy tín nhất Đà Nẵng
Mát xa toàn thân cho nam có tác dụng gì?
