Massage giúp cho sản phụ cảm thấy thư thái tinh thần và làm giảm đau và giảm lo âu trong giai đoạn đầu chuyển dạ. Để giúp sản phụ giảm căng thẳng và dễ kiểm soát cơn đau hơn khi đối mặt với các cơn co tử cung. Massagedanang sẽ hướng dẫn cách massage cho sản phụ khi chuyển dạ .
Tại sao massage giúp giảm đau trong chuyển dạ?
Massage chuyển dạ là một trong những phương pháp phổ biến
Trong chuyển dạ, thả lỏng vai sẽ giúp bạn thư giãn. Điều này cũng sẽ giúp bạn hít thở nhịp nhàng. Nhịp thở thường xuyên sẽ tăng lượng oxy tối đa cho cả bạn và em bé.
Massage giúp bạn thư giãn vai và thở nhịp nhàng. Chồng bạn nên đặt tay lên vai bạn và day nhẹ nhàng hoặc có thể thả lỏng tay lên vai và sử dụng ngón tay cái của mình để massage vòng tròn phía sau bả vai của bạn.
Điều này sẽ giúp bạn cảm giác thả lỏng khi xuất hiện các cơn co. Tiếp theo anh ấy có thể vuốt xuống khuỷu tay của bạn, duy trì một hành động nhịp nhàng và hỗ trợ giảm đau khi có cơn co.
Điều này sẽ giúp bạn cảm giác thả lỏng khi xuất hiện các cơn co. Tiếp theo anh ấy có thể vuốt xuống khuỷu tay của bạn, duy trì một hành động nhịp nhàng và hỗ trợ giảm đau khi có cơn co.
2. Hướng dẫn cách massage cho bà bầu khi chuyển dạ
Massage lưng
Nhiều phụ nữ cảm thấy cơn co mạnh ở phần dưới lưng, vì vậy massage lưng dưới có thể giúp giảm cơn đau.
Trong giai đoạn tiên triển của chuyển dạ, chồng bạn có thể sử dụng mu bàn tay để ấn lên toàn bộ cột sống của bạn.
Hoặc có thể sử dụng ngón tay cái massage theo hình tròn trên mông. Hãy cho anh ấy biết những gì bạn thấy hữu ích nhất.
Cách massage chân
Massage chân cho bà bầu giúp thoải mái dễ chịu
Thậm chí nếu bạn không có cảm giác gì ở chân, bạn vẫn có thể cảm thấy dễ chịu khi được massage.Việc xoa bóp không cần phải mạnh mẽ nhưng không gây nhột.
Nếu bạn phải ngồi xuống, hoặc nằm giường trong thời gian dài chuyển dạ, mát xa chân là lý tưởng.
Hướng dẫn massage tay
Nếu gây tê ngoài màng cứng và phải nằm trên giường thì massage vai hay lưng đều rất khó khăn. Nếu không có cảm giác ở chân thì không cần thiết phải massage khu vực này.
Ngoài ra, bạn cũng có thể massage cho sản phụ bằng cách:
Dùng khăn ấm: Nhúng khăn vào nước ấm, vắt bớt nước và đặt lên lưng, vai hoặc cổ của sản phụ.
Dùng tinh dầu: Pha loãng tinh dầu với dầu nền (dầu dừa, dầu olive) và massage cho sản phụ.
Lợi ích của massage cho sản phụ khi chuyển dạ:
Đem lại nhiều lợi ích tốt trước khi chuyển dạ
Giảm đau nhức.
Giúp sản phụ thư giãn.
Kích thích co thắt tử cung, giúp chuyển dạ nhanh hơn.
Giúp sản phụ lấy lại sức sau khi sinh.
Cách thực hiện massage cho sản phụ khi chuyển dạ:
Thời điểm: Massage có thể được thực hiện bất cứ lúc nào trong quá trình chuyển dạ, nhưng hiệu quả nhất là khi sản phụ bắt đầu có những cơn co tử cung.
Tư thế: Sản phụ có thể nằm nghiêng, ngồi hoặc quỳ gối.
Dầu massage: Nên sử dụng dầu massage an toàn cho phụ nữ mang thai, chẳng hạn như dầu dừa hoặc dầu jojoba.
Kỹ thuật: Có nhiều kỹ thuật massage khác nhau có thể được sử dụng cho sản phụ khi chuyển dạ. Một số kỹ thuật phổ biến bao gồm:
Xoa bóp: Sử dụng các động tác vuốt ve nhẹ nhàng để thư giãn cơ bắp.
Bấm huyệt: Áp lực vào các điểm cụ thể trên cơ thể để giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu.
Kéo giãn: Giúp cải thiện phạm vi chuyển động của khớp và giảm căng cơ.
Lưu ý khi massage:
Nên hỏi ý kiến của sản phụ trước khi thực hiện massage.
Sử dụng lực vừa phải, tránh dùng lực quá mạnh.
Tránh massage trực tiếp lên bụng bầu.
Massage trong khoảng 10-15 phút mỗi lần.
Trên đây là tất cả những thông tin mà Massagedanang đã hướng dẫn cách massage cho sản phụ khi chuyển dạ. Hy vọng những người chồng hoặc mẹ bầu có thể áp dụng để mang lại một sức khoẻ tốt nhất nhé.
