Căng thẳng, lo lắng, đau đầu hoặc buồn ngủ? Chỉ một động tác đơn giản có thể giải quyết được tất cả vấn đề trên. Đó chính là Mát xa tai! Hãy cùng Massagedanang đi tìm hiểu về lợi ích của mát xa tai nhé !
Tại sao nên mát xa tai hằng ngày
Theo chuyên gia, mát xa tai giúp tăng cường năng lượng. Kích thích đôi tai có thể đánh bại cơn buồn ngủ giống như cà phê.
Bạn có thể thử xoa tai mạnh hơn một chút khi thức dậy. Kích thích các đầu dây thần kinh của tai có thể kích hoạt một số trung tâm ở não và giảm bớt cảm giác buồn ngủ.
Vì vậy, khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng, hãy thử mát xa tai.
Lời khuyên từ các chuyên gia: Tốt nhất nên mát xa tai vào sáng sớm trong 5-10 phút.
Tại sao mát xa tai có tác dụng mạnh mẽ?
Lý do chính là do da tai đặc biệt nhạy cảm và có rất nhiều đầu dây thần kinh – đặc biệt là thùy tai.
Các thùy tai chứa nhiều đầu dây thần kinh và nguồn cung cấp máu lớn. Nguồn cung cấp máu này giúp cơ thể duy trì sự cân bằng, giữ ấm phần còn lại của sụn tai. Khi xoa bóp, nguồn cung cấp máu có thể được điều khiển cho toàn cơ thể.
Y học cổ truyền và các chuyên gia y tế đều đồng ý rằng các điểm năng lượng trong tai được kết nối với các cơ quan của toàn bộ cơ thể, đồng thời các bộ phận của tai cũng được liên kết với các cơ quan trong toàn cơ thể.
Lợi ích của mát xa tai
1.Giảm đau
Một thí nghiệm đã được tiến hành để kiểm tra xem liệu mát xa tai có thể giúp giảm đau ở những người bị đau thắt lưng mạn tính hay không.
Nhẹ nhàng kéo và xoa các vùng khác nhau của tai, đặc biệt là dái tai, sẽ kích thích rất nhiều đầu dây thần kinh và có thể giúp não giải phóng hoóc môn endorphin – tạo cảm giác dễ chịu và giúp giảm đau.
Ngoài ra, cũng có thể cải thiện lưu thông máu.
2. Giải tỏa căng thẳng, lo lắng
Một nghiên cứu nhỏ khác được thực hiện ở các bệnh nhân làm thụ tinh trong ống nghiệm.
Kết quả đã chứng minh mát xa tai giúp giải tỏa căng thẳng cho họ.
Khi nào cảm thấy căng thẳng, hoảng sợ, bồn chồn, mệt mỏi hoặc cáu kỉnh, hãy xoa bóp chậm điểm giữa vành tai trên, tại vị trí trũng hình tam giác – theo chuyển động tròn.
3. Giảm đau đầu và chứng đau nửa đầu
Thuốc giảm đau luôn kèm tác dụng phụ và thường hại gan, hại thận, nhưng xoa bóp tai thì vô hại.
Có thể kết hợp nó với một số biện pháp tự nhiên hơn như trà bạc hà để có hiệu quả tốt hơn.
4. Giảm cân nhanh
Cũng có thể kết hợp với xoa các điểm khác nhau trên tai hằng ngày. Việc này có thể thúc đẩy giảm cân nhanh hơn.
Sau khi đã giảm cân, hãy tiếp tục thực hiện để duy trì cân nặng và khỏe mạnh.
5. Chống lại chứng mất ngủ
Vì kích thích tai có tác dụng thư giãn, bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ để làm dịu và thư giãn nhằm mang lại giấc ngủ ngon.
Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác.
6. Tăng cường năng lượng
Buổi sáng chỉ cần dụi tai mạnh hơn một chút là đã có thể kích thích các đầu dây thần kinh của tai, từ đó có thể kích hoạt một số trung tâm não và giải tỏa cơn mệt mỏi.
Bạn cũng có thể làm điều đó trong ngày, khi cảm thấy quá mệt mỏi và mức năng lượng xuống thấp.
Các lợi ích sức khỏe khác của mát xa tai
Vì kích thích tai có tác dụng thư giãn nên bạn có thể thực hiện trước khi đi ngủ sẽ giúp ngủ ngon hơn. Ngoài ra, mát xa tai còn giúp giảm những cơn đau đầu, đau nửa đầu, cải thiện lưu thông máu…
Cách tự mát xa tai
- Nhẹ nhàng kéo đỉnh tai, giữ bằng ngón tay cái và ngón trỏ, từ từ xoa các ngón tay qua lại trong khi di chuyển đến vành ngoài của tai.
- Vuốt nếp gấp sau tai bằng chuyển động hướng xuống.
- Day đường viền và đường cong của vành tai, dùng ngón tay véo dái tai và nhẹ nhàng vuốt lên tai.
- Kéo dái tai hướng ra khỏi đầu. Dùng các ngón tay cầm lấy dái tai và day tròn, từ từ vò dái tai.
- Vuốt mặt sau tai theo hướng kéo xuống đường viền của tai. Tiếp tục cho đến khi ngón tay chạm đến đầu xương hàm.
- Đặt lòng bàn tay phủ kín tai. Ấn vào và trượt lòng bàn tay xuống sao cho phần trên cùng của loa tai xoăn lại.
- Lại dùng lòng bàn tay phủ kín tai, rồi xoay tròn bàn tay.
Dưới đây là một số bước cơ bản để massage tai:
- Rửa tay sạch trước khi massage.
- Xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ tai, bao gồm cả dái tai, vành tai và thùy tai.
- Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ vào các điểm phản xạ trên tai trong khoảng 1-2 phút mỗi điểm.
- Massage tai theo chuyển động tròn hoặc lên xuống.
- Uống nhiều nước sau khi massage tai.
Lưu ý:
- Nên massage tai khi bạn đang thư giãn và thoải mái.
- Tránh massage tai nếu bạn đang bị đau tai hoặc nhiễm trùng tai.
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ khó chịu nào khi massage tai, hãy ngừng lại ngay lập tức.
Trên đây, Massagedanang đã đưa đến cho các bạn về lợi ích của việc mát xa tai. Chúc các bạn có được sự lựa chọn phù hợp cho bản thân.
Xem thêm >> Loạn năng khớp thái dương hàm có chữa được không?
5 vị trí massage giúp chị em giảm đau bụng kinh
