Trong khi các massage khác tập trung vào các cơ, kéo căng cơ, giãn cơ, đấm bóp, bẻ khớp thì massage ayurveda tập trung vào da, giống như bạn massage mặt cho toàn bộ cơ thể. Hôm nay, cùng massagedanang tìm hiểu về Massage Ayurveda.
Massage Ayurveda là gì?
Massage Ayurveda là một liệu pháp trị liệu cổ xưa có nguồn gốc từ Ấn Độ, được coi là một phần thiết yếu của hệ thống y học Ayurveda. Ayurveda, có nghĩa là “khoa học về sự sống”, là một hệ thống y học toàn diện tập trung vào việc cân bằng tâm trí, cơ thể và tinh thần để đạt được sức khỏe tối ưu. Massage Ayurveda được thực hiện bằng cách sử dụng dầu ấm, được xoa bóp lên da theo các chuyển động nhẹ nhàng, dài và nhịp nhàng.
Mục đích của Massage Ayurveda:
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Massage Ayurveda giúp kích thích hệ thống thần kinh giao cảm, thúc đẩy thư giãn và giảm căng thẳng.
- Cải thiện lưu thông máu: Các chuyển động xoa bóp giúp tăng cường lưu thông máu, mang lại oxy và chất dinh dưỡng đến các mô.
- Giảm đau nhức cơ bắp: Massage Ayurveda giúp giải phóng cơ bắp căng cứng, giảm đau nhức và cải thiện tính linh hoạt của khớp.
- Cân bằng năng lượng: Ayurveda tin rằng cơ thể con người có ba loại năng lượng hoặc “dosha” gọi là Vata, Pitta và Kapha.
- Làm đẹp da: Massage Ayurveda giúp cải thiện lưu thông máu đến da, giúp da sáng mịn và săn chắc hơn.
Đối tượng phù hợp với Massage Ayurveda
Massage Ayurveda phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, bao gồm:
- Những người đang cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi:
- Những người bị đau nhức cơ bắp và khớp
- Những người có vấn đề về da
- Những người muốn cải thiện sức khỏe tổng thể
Lợi ích của Massage Ayurveda
Ayurveda thiên về phòng ngừa, nên massage cũng vậy. Massage ayurveda giúp:
- Tăng cường nhận thức về cơ thể
- Tạo cảm giác thư giãn sâu
- Giải độc và làm sạch
- Tăng cường hệ thống miễn dịch t ự nhi ên, đề kh áng tự nhiên
- Cải thiện lưu thông khí huyết
- Tăng sức sống, trẻ hóa l àn da và ch ữa lành
- Cân bằng Vata, Pitta và Kapha8.Thúc đẩy làn da khỏe mạnh, tăng đề kháng da
- Giảm căng thẳng
- Làm dịu cơ thể và tâm trí
Các loại massage ayurveda phổ biến:
Abhyanga (tự massage):
Đây là một trong những phương pháp điều trị Ayurvedic truyền thống nhất, abhyanga sử dụng các động tác xoa bóp dựa trên ma sát và các loại dầu ấm dành riêng cho thể. Khi dầu được xoa bóp vào da, nó sẽ thâm nhập vào các mô để loại bỏ độc tố ở cấp độ tế bào.
Gandharva (gaan-darva):
Gandharva kết hợp cảm ứng với liệu pháp âm thanh để cải thiện dòng chảy năng lượng.
Marma
Marma là điểm sống hoặc năng lượng quan trọng giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc. Mát-xa Marma đánh thức hệ thống chữa bệnh bên trong cơ thể, sử dụng năng lượng tinh tế hoặc prana, làm dịu cơ bắp cứng và tăng cường tuần hoàn.
Shirodhara Shirodhara
Là một phương pháp điều trị thiền định và tĩnh lặng tập trung vào dòng dầu ấm nhẹ nhàng đổ lên trán và lên luân xa mắt thứ ba, trung tâm năng lượng của trực giác còn được gọi là ajna. Phương pháp điều trị này được biết là làm dịu hệ thần kinh trung ương, tích hợp tâm trí và cơ thể. Sau khi trải nghiệm shirodhara, một số người nói rằng họ cảm thấy tỉnh táo.
Các yếu tố của cơ thể trong phương pháp Ayurveda
Nước và đất – Kapha
Kaphas tiếp cận những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống một cách dễ dàng và duyên dáng. Tuy nhiên, nếu thể Kapha dư thừa có thể dẫn đến hôn mê, béo phì, thờ ơ và trầm cảm. Tiêu hóa bị ảnh hưởng, dị ứng và các vấn đề hô hấp có thể phát sinh. Đọc về các loại mát-xa và phương pháp điều trị khác giúp ích cho Kaphas.
Lửa và nước – Pittas
Khi cân bằng, thể Pittas là người có xu hướng vui vẻ, thân thiện và tràn đầy năng lượng. Cơ thể có xu hướng có kích thước và trọng lượng trung bình, và có khả năng tiêu hóa mạnh. Tâm trí Pitta rõ ràng và tập trung miễn là nó cân bằng. Đọc về các loại mát-xa và phương pháp điều trị khác có thể giúp Pittas xoa dịu.
Không khí và không gian – Vatas
Vatas có xu hướng luôn di chuyển và có một tâm trí năng động và sáng tạo. Khi Vatas cân bằng, chúng sẽ hoạt bát và nhiệt tình, với khung hình mỏng và sự nhanh nhẹn tuyệt vời.
Năng lượng bùng phát và họ có thể bị mệt mỏi đột ngột. Khi Vata dosha mất cân bằng, biểu hiện ở cơ thể như sụt cân, táo bón, tăng huyết áp, viêm khớp, suy nhược, bồn chồn, khó tiêu hóa.
Lưu ý khi thực hiện Massage Ayurveda:
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện massage Ayurveda nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, chẳng hạn như mang thai, huyết áp cao hoặc bệnh tim.
- Massage Ayurveda nên được thực hiện bởi một kỹ thuật viên được đào tạo bài bản.
- Nên sử dụng dầu Ayurveda chất lượng cao được làm từ các thành phần tự nhiên.
Trên đây là những thông tin mà Massagedanang đã chia sẻ cho bạn về loại hình massage Ayurveda. Hy vọng bạn sẽ áp dụng những cách trên để tốt nhất nhé.
Xem thêm >> Cách massage cho ngón tay thon dài
