Massage tai là liệu pháp giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Khi massage tai sẽ kích thích các huyệt vị trên tai, thông qua đó kích thích toàn bộ cơ quan trên cơ thể, giảm căng thẳng mệt mỏi hiệu quả. Vì thế hôm nay massagedanang sẽ giúp bạn giải đáp lí do Tại sao nên mát xa tai hằng ngày?
Tại sao nên mát xa tai hằng ngày?
Giảm đau và căng thẳng:
- Kích thích các đầu dây thần kinh ở tai giúp giải phóng endorphin, hormone giảm đau tự nhiên, tạo cảm giác thư giãn.
- Hữu ích cho người thường xuyên đau đầu, căng thẳng, lo âu, mất ngủ.
Cải thiện lưu thông máu:
- Tăng cường lưu thông máu đến tai và đầu, cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho tế bào.
- Giúp giảm ù tai, hoa mắt chóng mặt, cải thiện sức khỏe tổng thể của tai và não bộ.
Tăng cường thị lực:
- Theo y học cổ truyền Trung Quốc, tai liên quan đến mắt.
- Mát xa các điểm trên tai giúp cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt, ngăn ngừa cận thị, viễn thị.
Hỗ trợ giảm cân:
- Kích thích các huyệt đạo liên quan đến trao đổi chất, kiểm soát sự thèm ăn.
- Hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.
Nâng cao tinh thần:
- Giải tỏa căng thẳng, lo âu, cải thiện tâm trạng.
- Giúp bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan, tràn đầy năng lượng.
Ngoài ra, mát xa tai còn có thể:
- Cải thiện thính giác
- Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tai
- Tăng cường hệ miễn dịch
- Nâng cao chất lượng giấc ngủ
Cách thực hiện
Mát xa tai rất đơn giản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Bạn có thể sử dụng ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa để xoa bóp nhẹ nhàng các vùng khác nhau của tai, bao gồm dái tai, vành tai, lobule và helix. Nên thực hiện trong vòng 5-10 phút mỗi ngày, hoặc lâu hơn nếu bạn cảm thấy thoải mái.
Các kỹ thuật xoa bóp
- Xoa hai lòng bàn tay cho nóng lên rồi nhẹ nhàng đặt lên tai.
- Dùng ngón tay xoa nhẹ vành ngoài của tai.
- Dùng ngón cái và ngón trỏ từ từ xoa bóp thùy tai và kéo nhẹ.
- Không thọc ngón tay vào ống tai mà chỉ nên mát xa phần bên ngoài tai.
- Nhẹ nhàng che tai bằng lòng bàn tay và ngồi thiền yên tĩnh một lúc.
- Dùng ngón tay xoa bóp phần trên cùng của tai, có thể ấn và gập nhẹ.
- Dùng ngón trỏ và ngón cái để mát xa phần giữa và phần dưới của tai.
- Dùng ngón trỏ và ngón cái nhẹ nhàng kéo dái tai và xoa bóp để thu được nhiều lợi ích cho sức khỏe
Đối tượng phù hợp để mát xa tai
Mát xa tai là phương pháp đơn giản, an toàn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, do đó phù hợp với mọi đối tượng, bao gồm:
- Trẻ em: Mát xa tai giúp trẻ thư giãn, giảm căng thẳng, ngủ ngon hơn, đồng thời kích thích phát triển trí não. Tuy nhiên, cần lưu ý thao tác nhẹ nhàng, phù hợp với độ tuổi và sức khỏe của trẻ.
- Người trưởng thành: Mát xa tai giúp giảm đau đầu, căng thẳng, lo âu, cải thiện thính lực, thị lực, hỗ trợ giảm cân, nâng cao tinh thần và sức khỏe tổng thể.
- Người cao tuổi: Mát xa tai giúp cải thiện lưu thông máu, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp, hỗ trợ thính lực, tăng cường trí nhớ, giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái.
Ngoài ra, mát xa tai còn mang lại lợi ích cho những người:
- Làm việc trí óc căng thẳng: Mát xa tai giúp thư giãn tinh thần, tăng cường tập trung, cải thiện hiệu quả công việc.
- Thường xuyên bị mất ngủ: Mát xa tai giúp dễ ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Có vấn đề về thính lực: Mát xa tai giúp cải thiện thính lực, giảm ù tai.
- Muốn giảm cân: Mát xa tai có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả khi kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên.
Lưu ý:
- Nên rửa tay sạch trước khi mát xa tai.
- Sử dụng lực vừa phải, tránh bóp quá mạnh vì có thể gây tổn thương tai.
- Nếu bạn cảm thấy bất kỳ cơn đau nào trong khi mát xa tai, hãy ngừng lại ngay lập tức.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện mát xa tai nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào về tai hoặc đang mang thai.
Mát xa tai là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để cải thiện sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống. Và bài viết trên của massagedanang sẽ giúp bạn hiểu hơn về những lý do Tại sao nên mát xa tai hằng ngày?
Xem thêm >> Tham Khảo Top 5 Cơ Sở Massage Cặp Đôi Đà Nẵng
Massage Yoni Là Gì? Hướng Dẫn Massage Yoni Đúng Cách Cho Phái Nữ
